2 split

I *2 II *Masa III *Split IV *3 V *Podstawy bez maszyn

Witam, chodzę do szkoły mundurowej i mam pytanie. Otóż co będzie lepsze w przybieraniu masy mięśniowej FBW czy Split ?

waga 80,wzrost 182,wiek 18 Przysiad 120kg,Wyciskanie Lezac 115kg,MC 135kg Ostatnie MOje Plany treningowe :Split i AB

robie split i na kazdym treningu pierwsze co robie sprawdzenie wycisku nA klate nie zepsuje to regeneracji?

I 2-6 miesiecy II Siła i Masa III Split IV 3 do 4 V minimum (+myśle o drązku)

siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D

I 2-6 miesięcy II Siła i Masa III Split IV 3 V Full osprzęu z góry dzięki za plan

1. 6-12 miesięcy 2. Siła i masa, bardziej masa 3. Split 4. 3 dni 5. Full sprzęt

Witam Jak Podzielic sobie trening na siłowni z siatkówka ?? Czy robic FBW czy Split??

1)2-6 2)SIłA I MASA 3)SPLIT 4)3-4 5) PODSTAWOWY BEZ MASZYN

Siemka, Jaki proponujecie trening na masę 3 x w tyg.? FBW czy Split? Dodam, że dorzucam do tego jeszcze bieganie.

Sprzedam opakowanie 600 gram trec casein, otwarte( 7 grudnia) uzyte raz (30gram) smak banana split. Cena- 50zlotych

Z jakim planem najlepiej brać kreatyna lub cm3? FBW. FBW 5x5 split czy moze jakis inny?

Mam pytanie jak długo mogę ćwiczyc split po jakim czasie zmieniać kolejność i ćwiczenia???

jak ocenic moje CPM ? 4 razy w tygodniu trening silowy split + szkoła 2 km na nogach w dwie strony. To jest aktywnosc umiarkowana duza czy mala ?

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Sprzedam opakowanie 600 gram trec casein, otwarte( 7 grudnia) uzyte raz (30gram) smak banana split. Cena- 50zlotych

1. 6-12 2. Sylwetka 3. Split 4. 3 5. Podstawowy bez maszyn

Witam, trenuję z regularnością co 3 dni. Jaka forma treningu bedzie dla mnie najlepsza? Split czy fbw

Dobra Panowie! Chciałbym przejść na trening dzielony, ale nie split. Może macie coś do zasugerowania?